｢こむら返り｣の原因や対処方法の解説はすでにたくさんあります。
しかし、そこに書いてある方法を試しても、こむら返りの予防効果はほとんどありませんでした。
私自身がこむら返りが頻発して困っていました。しっかり運動をするとその夜にはほぼ100％こむら返りが起きていました。水分やミネラル補給しても効果は全くありませんでした。
　こんな時、ウインブルドンテニス大会で松岡修造が試合中に脚の筋肉痙攣を起こし試合ができなくなりました。
運動選手よりもあまり運動しない高齢者の方が、こむら返りの頻度が多いということにこの時気づきました。
よくく歩いたり、山登りしたり、日頃より脚の筋肉を使った日の夜にこむら返りが起きていました。
　これがヒントとなって、ふくらはぎの筋トレをやってみました。結果は極めて良好な効果が得られました。
１-２週間のふくらはぎの筋トレで、ほとんどこむら返りがなくなりました。
逆に筋トレをサボるとこむら返りは再発しました。
複数の患者さんでも試しましたが、結果は良好でした。
おかげで、芍薬甘草湯の処方回数が1/10以下になりました。